뇌를 트레이닝하면 행복해집니다. 마음은 뇌의 작용입니다.

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인지행동치료

인지행동치료
(CBT Cognitive & Behavioral Therapies)

인지행동치료에서는 내담자의 인지에 초점을 맞추어 심리적인 문제를 이해하고 설명하며, 다양한 기법을 사용하여 인지의 변화를 촉진합니다.

인지행동치료
인지행동치료 연쇄반응

인지행동치료에서 연쇄반응의 고리 중에서 B(생각)의 중요성과 영향력에 주목하고 있습니다.

왜곡된 해석, 생각에 사로잡힐 때 심리적 고통이 생깁니다.

인지행동치료에서 연쇄반응의 고리 중에서 B(생각)의 중요성과 영향력에 주목하고 있습니다.

인지행동치료는 '물고기를 잡아주는 것'이 아니라
'물고기를 잡는 기술을 배우는 것'입니다.

인지치료 진행방식

1 심리문제 구체화 상담목표 설정

2 인지치료의 기본원리 설명

3 환경적 자극과 자동적사고 탐색

4 자동적사고의 현실적 타당성 검토

5 타당한 대안적 해석을 탐색

6 역기능적 인지도식 내용 탐색 확인

7 역기능적 인지도식 내용 검토

8 합리적인 대안적 인지를 탐색하여 내면화