뇌를 트레이닝하면 행복해집니다. 마음은 뇌의 작용입니다.

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의식/감정조절과정

의식, 감정조절 프로그램

유기적으로 이루어져 있는 몸과 뇌와 마음의 관계를 통해서 우리는 우리의 감정의 상태를 바꿀 수 있습니다.
거기에 좋은 정보를 더 해주어 뇌의 상태를 개선하고 비전을 설정하며 자신의 문제를 스스로 통찰하고 개선해 나아갈 수 있게 하는 프로그램입니다.

대상

  • 우울, 불안, 공황, 강박, 트라우마 등의 증상
  • 감정조절이 힘드신 분
  • 뇌기능을 향상시키고 싶으신 분
  • 기존의 삶의 패턴을 변화시키고 싶으신 분
  • 인간관계에서 오는 스트레스로 힘드신 분
  • 자신감을 회복하고 싶으신 분

감정은 왜 뜻대로 되지 않을까?

타고난 기질이나 자라난 환경, 기억, 경험 등 개인적 요인과 사회 문화적 특성에 의해 감정 반응의 틀이 만들어집니다. 감정 반응의 틀이 한번 만들어 지면 그에 따라 반응하는 습관을 바꾸기는 마음처럼 참 쉽지 않습니다. 다른 식으로 반응해 보려고 해도 이미 만들어진 길(뇌 회로)을 따라 감정이 그냥 질주해 버리기 때문입니다.

이미 난 길을 없애는 것보다 새 길을 더 크게 내면 자연히 옛 길은 수풀에 덮혀 사람들의 발길이 끊깁니다. 습관도 그렇습니다.
묵은 습관을 바꾸는 가장 효과적인 방법은 새로운 습관을 만드는 것입니다.

내가 변할 수 있을까? 뇌가 변할 수 있을까?

새로운 시도가 뇌에 새로운 감정들을 창조합니다.
뇌는 끊임없이 변화할 수 있도록 설계되어 있습니다. 이를 뇌의 가소성(neural plasticity)이라고 합니다.

“뇌는 운동하면 자라는 근육과 같다” 라고 말한 의학박사 노먼 도이지의 말처럼 근육과 마찬가지로 뇌도 우리가 사용할수록 두꺼워집니다.
브레인트레이닝을 통해 새로운 패턴대로 생각해보고 느껴보고 경험해보고, 새로운 아이디어를 곱씹어보고, 새로운 꿈을 꾸다 보면 어느새 뇌에 새로운 뇌 회로가 생기고 덕분에 새로워진 나를 발견해보세요.

브레인트레이닝 5단계

1 뇌 감각깨우기

몸과 뇌 전체의 감각을 깨우고 집중력을 키우는 과정
  • 몸의 감각을 깨우고 몸의 각 부위와 연결된 뇌의 해당 영역을 활성화시킵니다.

2뇌 유연화하기

뇌를 유연하게 하고 뇌 세포 간에 소통을 원활하게 하여 유연한 사고와 문제해결 능력을 키우는 과정
  • 굳어진 뇌회로를 유연하게 하고 뇌세포간 커뮤니케이션을 활성화합니다.
  • 경직된 생각에서 벗어나 유연한 의식의 상태에 머무를 수 있습니다.

3뇌 정화하기

우울, 불안, 분노 등의 부정적인 감정을 정화하여 긍정적인 사고와 자신감을 키우는 과정
  • 뇌에 저장된 감정의 기억들을 정화함으로써 뇌를 밝고 가볍게 만들어 주는 과정입니다.
  • 앞으로 다가올 감정적인 문제를 처리할 수 있게 됩니다.

4 뇌 통합하기

뇌 3층 구조를 통합하여 뇌용량, 뇌 스피드를 높여 정보 처리 능력을 키우는 과정
  • 뇌를 통합한다는 것은 뇌간(Brain Stem)의 생명력과 잠재력을 일깨우는 과정입니다.
  • 자신의 정체성을 새롭게 선택하고 뇌가 가진 창조력을 발휘하게 됩니다.

5 뇌 주인되기

평화롭고 창조적인 정보를 생산하는 파워브레인을 만들고 실생활에서 비전을 실천하는 의지와 습관을 만드는 과정
  • 뇌의 주인이 된다는 것은 통합된 뇌의 창조력을 100% 활용하는 것을 말합니다.
  • 뇌 통합하기를 통해 얻은 자아 개념을 일상생활에서 실천할 수 있게 됩니다.

효과

effect of healing program