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변비

의학적으로 변비는 배변 횟수가 적거나 배변이 힘든 경우를 강조하여 배변이 3 ~4일에 한번 미만인 경우로 정의합니다. 변비는 전 인구의 5 ~ 20 %가 증상을 호소할 만큼 매우 흔한 증상으로 연령이 증가하면 그 빈도가 증가하며 남자보다는 여자에서 흔하다고 알려져 있습니다.

변비에 대한 통합적 자연치유법

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    장운동을 통해 복압력을 강화해야 합니다.
    • 변비가 있는 분들은 복압력이 많이 약합니다. 복압력이 약한 것은 장을 물리적으로 움직일 수 있는 힘이 부족한 것입니다. 이로 인해 장의 연동운동은 약해지고 정체되면서 장내에서 수분을 빼앗기면서 굳어가게 됩니다.
    • 장운동을 통해 물리적으로 복부를 자극하면 장의 연동운동이 촉진되며 대장의 배변활동도 좋아져 자연스럽게 변비 문제를 해결할 수 있습니다.
  2. abdomen
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    체질식으로 배변 문제에 접근하자.
    • 체질에 대한 이해를 바탕으로 대장의 기능을 회복시키는 방법은 체질별로 다릅니다. 어떤 음식을 먹을 것인가에 대한 기준점을 제공하며 생활관리에서도 핵심 요소를 찾아낼 수 있습니다.
    • 금체질, 토양체질, 수양체질은 식이섬유를 많이 섭취하고 가능한 육고기보다 해산물 중심으로 음식을 드시면 대장의 열이 식어 배변의 문제를 조절해갈 수 있습니다. 그러나 이외의 체질에서 변비가 있다면 이는 다른 요소에 의한 2차적인 결과이므로 세밀한 점검 및 접근이 필요합니다.
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    단전의 감각이 살아나면 자연스럽게 장의 기능이 회복됩니다.
    • 단전의 감각을 살리기 위해서는 가슴의 에너지를 이완시키고 원활히 운기되도록 해야 합니다. 가슴의 긴장이 풀어지고 자연스럽게 아래로 에너지가 내려오면 장은 풀어지기 시작합니다. (수승화강)
    • 장이 풀어질 때 나타나는 반응은 트림이나 방귀 등입니다. 상하로 에너지가 원활하게 흐르게 되면 가슴의 열기가 밑으로 내려와 아랫배가 따뜻해지고 이 상태에서는 장의 기능은 본래대로 회복됩니다.
  2. intestinal massage