뇌를 트레이닝하면 행복해집니다. 마음은 뇌의 작용입니다.

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우울증

depression

마음의 감기, “우울증”

마음의 감기라고 불리는 우울증은 성인의 10~20% 정도가 경험하는 흔한 질병입니다.
그러나 일시적인 우울한 느낌의 수준을 넘어서 감정, 생각, 신체증상에까지 변화가 일어나면 우울증이 발생한 상황이 됩니다. 우울증은 일반적으로 생각하는 것과 달리 단순히 의지 부족으로 발생하는 질병이 아닙니다. 이미 뇌호르몬과 모든 작용들이 그러한 방향으로 작용을 하기 시작하여 스스로의 힘으로 조절을 할 수 없는 상태가 될 수 있으며 그로 인해 대인관계, 사회생활에서 심각한 어려움을 겪게 되고, 상황이 악화될 경우 자살에 이르는 경우도 많습니다.

원인

1

외상성 기억 :
가까운 사람의 죽음, 갑작스러운 사고 등 충격적인 경험

2

부모, 형제, 자매간의 문제 고부갈등, 직장상사와 부하직원과의 관계, 친구사이 등과 같은 관계에서 반복적으로 발생하는 문제들이 해결되지 않고 무의식속에 억압되어 있는 경우

3

과도한 성공지향성, 또는 자신에 대한 피해의식 등 스스로와 세상에 대한
잘못된 가치기준이나 판단, 믿음 등이 왜곡된 형태로 마음속에 자리잡은 경우 그에 따른 좌절감이나 자존감 손상

우울증과 뇌

  1. 기분을 조절하는 대표적인 신경전달물질인 세로토닌과 노르 에피네프린이 시냅스에 충분히 존재하지 않습니다.
  2. 기분 조절과 관련된 부위에서 이상 소견 전전두엽, 선조체, 대뇌변연계 > 공포나 부정적인 감정에 더 쉽게 반응합니다.
depression and brain

우울증과 심리

  1. 비슷한 스트레스(예: 갑작스러운 생활사의 변화, 어린시적의 외상 등)에 반복적으로 노출이 되게 되면, 스트레스 상황에 대한 병적 반응이 증가되어, 같은 사건을 겪더라도 좋지 않은 환경에 오래 있었을 때 우울증이 유발될 가능성이 증가됩니다.

  2. 우울한 사람은 인지(생각)이 다릅니다.

    • - 학습된 절망감 : 지속적이고 반복적인 좌절을 경험하여 계속되는 학습을 통해, 자신이 환경에 대한 통제권을 전혀 가지지 못하고 있다고 자각하게 되고, 결국 포기하는 경향을 나타내는 유형
    • - 우울한 귀속 스타일 : 나쁜 일은 내 탓이고 영속적이며 일반적인 원인으로 일어나고 좋은 일은 외부환경 덕이고 일시적이고 특별한 원인이 있다고 믿는 유형
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