뇌를 트레이닝하면 행복해집니다. 마음은 뇌의 작용입니다.

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분노조절장애

anger_control

병적으로 분노가 표출되는, "분노조절장애"

분노는 말과 행동이 돌발적으로 격렬하게 표현되는 본능적인 감정입니다. 과도한 스트레스에 장기간 노출되거나 가슴 속에 화가 과도하게 쌓여 있으면 이것이 잠재되어 있다가 감정을 자극하는 상황이 생기면 화가 폭발하게 됩니다.
분노는 표현하는 방식에 따라 드러내거나 품는 방식을 사용하는데 두 가지가 조화를 이루지 못하고 병적으로 분노가 표출될 때 분노조절장애라고 합니다.

분노조절장애의 종류

  • 화가 치미는 스트레스성 발생
  • 아드레날린 등 스트레스 호르몬 과분비
  • 상황에 걸맞지 않은 과도한 분노발생
  • 이성적 판단을 하는 전두엽 기능 마비
  • 자기 행동이 미칠 결과 예측 못함
  • 폭력 행동 표출, 기물 파괴
  • 대게 1시간 이내 분노 발작 사라짐
  • 후련함 또는 후회 감정 생김
도저히 화를 참을 수 없어 분노가 폭발하는 것으로 이 사람들을 흔히 다혈질이라고 합니다.
어떤 목적을 달성하기 위해서 분노 표현 자체가 효과적이라는 것을 학습한 사람들로 목소리 크면 이긴다는 식의 경험을 통해 시간이 갈수록 분노 표출 빈도가 커지는 경우입니다.

원인

심리사회적 요인으로 어렸을 때 부모나 다른 사람에게 학대를 받거나 무시를 당한 경험이 있는 경우
  1. 가족양상이 폭력적일 경우
  2. 공격적 행동을 할 수 있는 유전적 취약성을 가진 경우
분노와 뇌
아래쪽에서 본 전두엽
  1. 안와 전전두엽 피질의 문제는 주로 충동 통제를 어렵게 하고, 정서 통제의 문제 (변연계와의 연결에 기인하는), 사회적 기술의 저하, 행동에 대한 통제의 감소를 야기합니다.
  2. 분노폭발자극의 시간 (일반적으로 30초 안에 이루어 진다 함)동안 마인드 컨트롤을 해 주면 효과적입니다.
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