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스트레스

stress

감당하기 어려운 상황에 처했을때 느끼는 불안과 위협의 감정, “스트레스”

요즘처럼 갈등과 치열한 산업화의 사회에서 복잡한 구조에 적응해 나가야 하는 현대인들이 대부분 신체적 심리적 부담감을 느끼고 있으며 이러한 부담감이나 압박감을 스트레스라 부른다.

이 스트레스가 해소되지 않고 누적되면 스트레스는 스트레스로만 머물지 않고 신체적인 장애 요인이나 심리적인 불안, 분노, 우울감 등을 유발하게 되는데 그러한 불안이나 분노 등이 스스로 조절하기 어려울 정도로 신체에 영향을 미치는 상태를 화병이라고 합니다.

증상

  • 불안, 걱정, 근심
  • 신경과민, 성급함, 참지못함
  • 짜증, 분노
  • 불만족
  • 건망증, 주의집중 곤란
  • 우유부단
  • 좌절, 탈진, 우울
  • 근골격 : 두통, 목이 뻣뻣해짐, 이갈이, 어깨통, 요통, 관절염 등
  • 사지와 피부 : 손발 차가움, 발한, 가려움증, 피부 발진 등
  • 위장관 : 오심/구토, 위산과다/속쓰림, 변비, 설사, 복통, 장염 등
  • 심혈관 : 빠른 박동, 고르지 않은 맥박, 두근거림/현기증, 흉통, 고혈압, 심근경색 등
  • 기타 : 떨림, 장시간 앉아있지 못함, 백일몽, 수면장애(불면/과다수면, 악몽), 피로, 성기능 장애, 면역력 감소(잦은 감기, 암의 악화 등), 뇌졸중 등
  • 안절부절 못함, 손톱 깨물기, 발 떨기
  • 과식, 과음, 흡연증가
  • 폭력적 언행
  • 자해/자살, 타해/타살

화병의 유형

억압 아이콘
억압형
겉으로 보기에는 순해보이지만 내면에는 분노가 가득합니다. 자신의 감정상태를 표현하지 않고 억압하고 있어 겉으로 보기에는 스트레스 상황에 대해 감정적인 반응을 하지 않는 것처럼 보이나 실제로는 자신의 감정상태에 대해 잘 인지하지 못하거나 억누르고 있는 상태로 주로 ‘우울하다’는 느낌으로 들어나는 경우가 많습니다.
폭발 아이콘
폭발형
폭발형의 경우 사소한 일에도 쉽게 폭발하는 듯한 반응을 보입니다. 분노 뒤에 수치심, 죄책감, 두려움 등을 숨기고 있는 경우가 많으며, 이들은 자신의 감정 표현을 짜증, 분노를 넘어 격노의 형태로 표출합니다.
혼합 아이콘
혼합형
혼합형은 억압형과 폭발형이 복합적으로 들어 나는 경우를 말하며 감정적인 기복이 심하고 자기조절력을 상실하여 정신적, 육체적 질환으로 발전할 가능성이 높으니 주위사람들의 많은 관심이 필요합니다.
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